После пробуждения самых важным является первый час бодрствования. Это то время, которое, как правило, определяет весь последующий ваш день. Мы подготовили подборку советов, которыми руководствуются счастливые и успешные люди, когда составляют свой утренний график. Почему бы и нам не воспользоваться ними?
1. Ранний подъем. Не взирая на то, что очень сложно оторвать с утра голову от любимой подушки, постарайтесь подниматься хотя бы на полчаса раньше, нежели обычно. Благодаря данному совету вы сможете избежать лишнего стресса, создаваемого спешкой и страхом опоздания на работу, и переделать кучу домашних дел.
2. Обязательно каждое утро перед тем, как позавтракать, выпейте стакан теплой воды с лимоном. В лимоне содержаться витамины, повышающие иммунитет, а также он улучшит ваше пищеварение. Любой Женский сайт вам дополнительно расскажет о полезных свойствах лимона. Единственное, если у вас повышенная кислотность и есть проблемы с желудком, то, конечно, тогда лучше от данной процедуры воздержаться.
3. Не забудьте сделать зарядку. Не обязательно издеваться над собой с утра тяжелыми тренировками или тридцатиминутными пробежками. Достаточно просто прогулки или же разминки на свежем воздухе, благодаря которым ваше тело и мозг зарядятся необходимой энергией. Буквально 5-10 минут, которые вы потратите на зарядку, позволят вам чувствовать себя и выглядеть на порядок лучше на протяжении всего дня.
4. Не забудьте позавтракать. Завтрак является самым важным приемом пищи, снабжающий вас силами буквально на целый день. Желательно завтракать вместе со своей семьей, а не в одиночку, так как совместный завтрак и положительные эмоции перед предстоящим тяжелым рабочим днем, а также общение со своими детьми – вот что зарядит вас позитивом на весь день!
5. Слушайте по утрам энергичную музыка. Музыка оказывает огромное влияние на человеческую психику, поэтому рекомендуем по утрам слушать музыку, пробуждающую в вас энтузиазм, оптимизм и жизнелюбие.
