Что такое тейпинг?

Многие из нас слышали слово «тейпинг», но понятия не имеют, что оно обозначается. Так, тейпинг представляет собой методику укрепления суставов при помощи специальных полосок лейкопластыря.

Стоит отметить, что ранее данная методика была популярна только среди спортсменов, которым были необходима жесткая фиксация суставов. Действительно, чем выше масса тела у спортсмена, тем большая нагрузка приходится на его суставы во время падений или при прыжках. Такие нагрузки, как правило, приводят к перегрузке связок, суставной сумки, ухожилий и мышц. Таким образом, что самой лучшей защитой от подобных перегрузок являются отлично тренированные мышцы и хорошая координация движений.

На сегодняшний день тейпинг используется в травматологии, гинекологии, мануальной терапии, ЛФК, спортивной медицине, а также логопедии для лечения многих заболеваний, и каждый из нас в случае необходимости и соответствующего назначения врача может купить тейп, не выходя из дома.

Давайте рассмотрим, какие приемы тейпинга можно использовать.

Прежде всего, тейпинг используется как профилактическая мера для здоровых суставов. Имеются в виду использование тейпов при больших нагрузках на суставы. В таком случай лейкопластырь позволит защитить опорный аппарат, а также усилит его.

Помимо этого тейпинг показан при суставах в случае повреждения связочного аппарата. Сюда относятся случаи, когда имеют место лишние движения в суставах на фоне недостаточного лечения травм или из-за их повреждения. В таком случае тейпинг снижает нагрузку на мышцы, что позволяет повысить механические свойства связочного аппарата.

Каким же образом используются эти волшебные полоски?

Полоски лейкопластыря должны наклеиваться аккуратно без натяжения. Их следует наклеивать во время полного расслабления мышц. Как правило, используются полоски шириной 2, 4 и 6 сантиметров. Перед тем как приклеить полоску, кожу необходимо хорошо выбрить, вымыть и обезжирить при помощи спирта.

После снятий полоски лейкопластыря кожу следует смазать кремом, при этом более интенсивно в том месте, где полоска наклеивается чаще всего.