Для городских жителей, желающих отвлечься от серых, рабочих будней и поддержать отличную физическую форму, отличным занятием может стать катание на роликовых коньках. Давай разберемся, какая может быть польза от роллерспорта.
По степени полезности для организма человека катание на роликах схоже с беговым и велосипедным спортом. Многие люди, чтобы избавиться от избыточного веса, посещают фитнес-клубы. Безусловно, любые занятия спортом полезны для человека, но в сравнении с занятиями в закрытом помещении, роллерспорт, особенно под любимую музыку, на порядок полезнее.
Прежде всего, катание на роликах тренируют сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, за полчаса катания в организме сжигается примерно 300 калорий. Если же вы катаетесь с приличной скоростью и исполняете трюки, то ваш организм тратит больше калорий.
Эффект сжигания жиров существенно увеличивается в случае систематических занятий. Таким образом, необходимо кататься на роликах три-четыре раза в неделю по 30-40 минут. Это можно делать перед сном или после работы. Стоит отметить, что этот способ поможет вам быстрее заснуть, так как после активной фазы, начинается фаза расслабления. Как видите, польза от катания на роликах очевидна.
Давайте рассмотрим причины, по которым каждому из нас следует заниматься роллерспортом.
На самом деле катание на роликах приносит огромное удовольствие и способствует повышению жизненного тонуса. Занимаясь роллерспортом, человек развивает выносливость, внимание и координацию, а регулярные занятия корректируют фигуру точно также эффективно, как и занятия в фитнес-клубе.
Катание на роликах благоприятствует развитию подвижности суставов, а прогулки на свежем воздухе после работы дают возможность получить отличную психологическую разрядку. Уделив полчаса своего свободного времени на катание на роликах, вы отвлечетесь от сложных дел и рутины. Не забывайте, что во время тренировки в вашем организме будут вырабатываться гормоны радости, которые повысят настроение и снимут усталость.
Ваша жизнь заиграет новыми красками, как только вы примете решение в пользу роллерспорта и начнете регулярно кататься на роликах.