Голова может болеть по многим причинам, и одна из них — голод. Причём порой даже не нужно изнурять себя длительной диетой. Просто не поел часа четыре или пять — и голова раскалывается. Казалось бы, почему? Ведь это не орган пищеварения.
По словам врача-диетолога Андрея Бобровского, самая распространённая причина «голодной» головной боли — это низкий уровень глюкозы (сахара) в крови. Известно, что глюкоза — это основной энергетик для мозга. При низких показателях этого вещества ноющая головная боль — сигнал, что мозгу нужна энергия.
— При недостатке сахара в крови возникают гипогликемические кризы (резкое падение уровня сахара. — Прим. Лайфа), с которыми так хорошо знакомы специалисты, занимающиеся похудением, — рассказал Бобровский. — Эти кризы начинаются с головных болей и могут закончиться потерей сознания. Люди, сидящие на диете, регулярно с этим сталкиваются.
Ещё одна причина «голодной» головной боли — усиленная работа гипоталамуса. В этой области мозга находится центр, ответственный за чувство голода и насыщения. Когда возникает длительная голодная пауза, в центр непрерывно поступают тревожные сигналы от разных органов и систем, что и вызывает головную боль.
— Это защитный, эволюционный, мощнейший механизм, благодаря которому человек не умер от голода, — объяснил специалист.
По его словам, существует и психологическая причина «голодной» головной боли.
— У пищеголика — человека, который страдает пищевой зависимостью (то есть ест очень много, чем вредит здоровью. — Прим. Лайфа), — головная боль имеет психогенный характер, — объясняет диетолог. — Она связана с психологическим состоянием и легко снимается, когда человек начинает получать удовольствие другим способом.
По словам Бобровского, важно соблюдать правило 5-6-разового питания, чтобы перерыв между приёмами пищи не превышал четырёх часов.
Фото: © Pixbay СС0