Гипертония в наши дни распространена почти так же, как вирусные инфекции, которыми болеют очень и многие. Сбой в сердечно-сосудистой системе, влекущий за собой гипертонию, наблюдается довольно часто. Врачи по-настоящему бьют тревогу, потому что констатируют факт наступления гипертонии не только у лиц пожилого возраста, но и молодых людей, даже детей. Причем одним из серьезных сигналов гипертонии считается (и вполне основательно) наличие в человеке лишних килограммов.
Избыточный вес сам по себе уже является проблемой, а вместе с перебоями в давлении эта проблема осложняется.
Для измерений показаний давления широко используются тонометры. Их свидетельства, разумеется, очень важны и помогают вовремя предупредить коварные приступы гипертонии с помощью лекарств. Но этого недостаточно, необходима еще и строгая диета. В первую очередь гипертоникам всегда рекомендуют наладить водно-солевой обмен веществ и рекомендуют пищу или не солить вообще, или солить в очень небольшом количестве. Кроме того, из рациона больных гипертонией полностью исключают острые, жирные, жареные блюда. Это необходимо для того, чтобы максимально снизить нагрузку на организм – сердце, сосуды – в первую очередь. И наоборот, показаны продукты с богатым содержанием клетчатки, кальция и калия, витаминов.
В рационе страдающего перебоями в давлении человека должны быть овощи, фрукты (особенно сушеные – курага, чернослив), ягоды и цитрусовые. Мясные продуты допускаются только нежирных сортов, а также полезна рыба. Такая диета, как правило, уже в первые дни и недели улучшает самочувствие и постоянно используется в пансионате для пожилых людей в Королеве. Тонометры полуавтоматические могут очень пригодиться гипертонику. Несложные в применении, они позволят ему за очень короткий промежуток времени измерить самому себе давление и узнать, насколько он снизилось после нескольких дней диеты, а в случае возникновения каких-либо сложностей грамотный персонал придет на помощь.
Диетическое питание, конечно, задача непростая. Нужно набраться терпения, отказаться от любимых и привычных блюд, возможно, придется готовить себе отдельно и завтрак, и обед, и ужин. Кстати, во время каждого приема пищи (питаться нужно пять – шесть раз в день, включая первый завтрак, полдник и легкий ужин) количество продуктов должно быть ровно таким, от которого ваш организм чувствует насыщение. Именно насыщение, а не перенасыщение. В большом количестве попавшая в желудок пища не только растягивает его стенки, но заставляет сердце работать в удвоенном режиме. А сердце необходимо поберечь.