Сохранить молодость кожи и затормозить процессы старения в организме получится с помощью правильно подобранного рациона питания, уверяют специалисты. Они назвали восемь способствующих «омоложению» продуктов, которые содержат полезные микроэлементы, пишет «Медикфорум».
В список попали: темный шоколад, богатый флавонидами и антиоксидантами, которые хорошо влияют на состояние кожи, зеленый чай, содержащий полифенолы и коллаген – главный «строительный материал» кожи.
Также положительно влиять на состояние организма может кофе.
«Согласно последним исследованиям американского Национального института онкологии, биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, могут помочь защитить вашу кожу от меланомы», – говорится в материале.
Однако большое значение имеет качество напитка – полезен сваренный, а не растворимый.
Также желающим сохранить молодость стоит обратить внимание на авокадо, помидоры, чернику и арбузы. Первые богаты клетчаткой, калием и жирными кислотами. В помидорах же содержится много ликопина, который полезен при раке предстательной железы, болезнях сердца и может снижать риск инсульта.
Огромное количество витаминов в чернике может сделать кожу более гладкой и даже осветлить ее.
Добавить в рацион специалисты советуют и рыбу, особенно лосось, который богат омега-3.
Ранее, 5 октября, были названы эффективные способы борьбы с высоким давлением без применения лекарств.