Доктор Мясников рассказал, что нужно съесть, чтобы быстро заснуть.
Знаменитый врач Александр Мясников назвал простой способ избавиться от бессонницы. Он отметил, что нет ничего лучше для хорошего сна, чем съесть что-нибудь вкусненькое перед тем, как лечь в постель. Лучше, если это будет что-то сладкое.
«Если вы не можете заснуть – съешьте конфетку. Любую», – пишет Мясников в соцсети.
Конечно, его метод расходится с правилами, прописанными диетологами. Но доктор уверен, что именно сладости перед сном помогают бороться с долгим засыпанием. По его мнению, этот метод помогает даже тем людям, которые не любят сладкое.
Всего существует три типа бессонницы. При пресомнической человек долго не может заснуть. При интрасомнической – часто пробуждается и не засыпает в течение какого-то времени. Третий тип бессонницы – постсомнического типа. Она может повлечь за собой ранние подъемы, впоследствии привести к утрате бодрости и появления чувства разбитости, даже если продолжительность сна была нормальной.
Фото Pixabay CC0
Эксклюзивно для Правда-ТВ