Гипотониками называют людей, у которых понижено артериальное давление. У них повышена чувствительность к переменам погоды. Из-за скачков атмосферного давления их самочувствие ухудшается, поэтому немаловажно знать, как помочь им в неблагоприятные дни.
Об этом пишет kp.ru
Не стоит принимать гипотонию, как несерьезное недомогание. К тому же необходимо понимать, какое атмосферное давление подходит для людей, страдающих ею. Погодные перемены многие люди воспринимают в качестве естественного явления, но только не гипотоники.
Оглавление:
Какое атмосферное давление будет нормальным для гипотоников
Перепады атмосферного давления (АД) влияют на самочувствие людей, насколько здоровыми они бы не были. В основном в неблагоприятные дни многие страдают от:
- головной боли;
- головокружения;
- упадка жизненных сил;
- ломоты в суставах.
Гипотоникам и гипертоникам, как и всем здоровым людям, подходит атмосферное давление на уровне 760 мм рт.ст. Только при таких значениях они не ощущают дискомфорт. Если происходят колебания на 10 мм в любую сторону (АД падает до 750 мм рт.ст. или повышается до 770 мм рт.ст), то здоровье ухудшается у всех, потому как нарушается работа некоторых систем и органов. Подобную реакцию организма называют метеозависимостью.
Как низкое атмосферное давление влияет на гипотоников
Когда понижается атмосферное давление, в большом количестве выпадают осадки, становится пасмурно, а у гипотоников сильно ухудшается самочувствие. Организм реагирует:
- низким артериальным давлением;
- кислородным голоданием;
- головокружением;
- слабостью;
- помутнением зрения;
- тошнотой;
- иногда обмороками;
- апатией;
- низкой работоспособностью;
- слабым пульсом;
- затрудненным дыханием;
- сонливостью.
Как снизить влияние плохой погоды на самочувствие гипотоников
Чтобы резкие перемены погоды негативно не влияли на самочувствие гипотоников, необходимо:
- свести к минимуму физические нагрузки;
- придерживаться режима питания;
- употреблять натуральные продукты;
- следить за артериальным давлением;
- не есть жирную пищу;
- отказаться от калорийных блюд и десертов;
- питаться кашей, свежими овощами и фруктами;
- не пить алкоголь;
- утром делать гимнастику;
- в дневное время суток хотя бы час спать;
- следить за режимом сна;
- избегать стрессовых ситуаций;
- не переживать по пустякам;
- не переедать.
Медики рекомендуют гипотоникам есть картошку с рисом, морковь с тыквой, манную кашу с изюмом, белый хлеб с медом, орехи с кускусом, ананас с бананами.