За состоянием ребенка, который готовится к экзаменам, важно тщательно следить, чтобы не допустить ухудшение здоровья.
Для каждого выпускника ЕГЭ является большим стрессом. Фото: Pixabay.com
Ни для кого не секрет, что любые школьные экзамены даются детям нелегко. Еще сильнее ситуация обостряется при необходимости сдавать единый государственный экзамен (ЕГЭ). От него зависят не только некоторые итоговые оценки по предметам в аттестате, но и возможность поступить в какие-либо высшие учебные заведения. Стресс на фоне напряжения от предстоящего ЕГЭ может негативно сказываться на школьниках, поэтому их родителям крайне важно понимать, как помочь ребенку и как распознать, что их чаду нужна помощь.
Стрессовое состояние у ребенка можно распознать по некоторым важным признакам.
— Тревожность, подавленность, апатия и беспокойство, нервное напряжение, которое может сопровождаться тремором рук и лицевых мышц.
— Постоянная усталость, раздражительность.
— Нарушение сна, в частности бессонница.
— Снижение памяти, внимательности и концентрации.
— Ухудшение аппетита или постоянная тяга к еде.
— Расстройства пищеварения: тошнота, рвота и другие неприятные симптомы.
— Потливость, учащенное сердцебиение.
— Головные боли, головокружения.
— Панические атаки.
— Обмороки или предобморочные состояния.
— Тяга к энергостимулирующим напиткам: кофе, энергетики.
Если вы заметили у своего ребенка какие-либо из перечисленных симптомов, то необходимо срочно обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту. В данной ситуации важно оценить психоэмоциональное состояние ребенка и помочь ему в кратчайшие сроки пережить стресс, обеспечить грамотное его лечение.
Как помочь ребенку пережить стресс самостоятельно?
1. Не меняйте режим подростка радикально. Если это необходимо, то старайтесь вводить изменения в его распорядок постепенно, чтобы дать биологическим ритмам подстроиться, а ребенку адаптироваться.
2. Обеспечьте ребенка правильным сбалансированным питанием с большим количеством витаминов. При этом не запрещайте ему есть различные снек, но в умеренном количестве.
3. Дайте ребенку возможность выбрать место для подготовки самостоятельно.
4. Объясните ребенку, что лучше готовиться к экзамену в атмосфере порядка, поскольку он настраивает на работу. Во время подготовки не стоит отвлекаться на хобби, музыку, видео и фильмы.
5. Помогите ребенку чередовать умственные и физические нагрузки. Для работы мозга важен кислород, поэтому периодические прогулки пойдут чаду только на пользу.
6. Не давайте ребенку успокоительных средств без назначения врача-невролога или психотерапевта.
7. Не заставляйте ребенка работать через силу. Если он чувствует себя плохо, позаботьтесь об улучшении его самочувствия, а также проявляйте заботу и внимание, понимание.
8. Не давите на ребенка морально, пугая его баснями о несчастном будущем. Вместо этого хвалите его, помогайте в случае, если ребенку непонятно какое-либо задание.
9. Внимательно относитесь к здоровью ребенка. Если для подготовки он много и часто пользуется гаджетами, то по назначению окулиста приобретите ребенку увлажняющие капли для глаз. Также обеспечьте его веселой и интересной физкультурой, например, в бассейне, на катке, в боулинге и далее. Не скупитесь на развлечения — они хорошо отрезвляют голову.