Баня, особенно, если это сауна в Кирове, — это отличное место для отдыха души и тела. Русские люди издавна любили бани, накапливали банные традиции, которые не только соблюдались ради какой-то ритуальности, но и для пользы всему организму.
Как известно, баня — это не только очищение от грязи, но также и уникальная процедура, которая позволяет избавиться от различных проблем: перепадов кровяного давления, головных болях, простуды, бронхита, проблем с кожей и нервной системой.
Баня — это настоящий лекарь, но как и в случае с прочими лекарственными средствами, к банным процедурам необходимо подходить с осторожностью, а в некоторых случаях, лучше попросить рекомендации у своего лечащего врача. Существуют общие правила, которые помогут получить от бани максимум пользы, а также не навредить своему организму.
Правила посещения бани
- Банные процедуры необходимо осуществлять с периодичностью один-два раза в неделю. Такой промежуток оптимально подходит для любого организма.
- Баню нельзя посещать на полный желудок. Отлично, если за час или два до бани, вы съедите лёгкий салат, выпьете сок или морс. Абсолютно голодным также нельзя находиться в бане, это может привести к переутомлению организма, перепадам давления и даже к обморокам.
- Оптимальным временем для посещения бани является утро, примерно в 10-11 часов. В такое время баня станет отличной физической разминкой, которая вполне может заменить пробежку или занятия в тренажёрном зале.
- Если вы зашли в баню с мороза, то нельзя сразу же заходить в парную, для начала нужно согреться при нормальной температуре, а потом уже приступать к более серьёзным процедурам. Резкая перемена температурного режима может также привести к скачкам давления, к излишней нагрузке на сердце.
- Ни в коем случае нельзя заходить в парную с мокрой головой. Это может привести к получению теплового удара. Для защиты головы можно использовать шапочку или же полотенце, на ноги также стоит надеть тапочки.
- Уровень пара в парной следует повышать постепенно, это можно сделать перемещаясь с самого нижнего уровня к верхнему. После того как тело привыкнет, можно похлопать себя веником, делать это нужно, начиная от ног и поднимаясь выше к голове.
- При приёме банных процедур, необходимо следить, чтобы в помещении не было угара. Дым в бане может означать какие-то неполадки в системе, которые могут привести к серьёзному ремонту.