Напряжение, тревога и стресс почти неизбежны в нашем нынешнем соревновательном образе жизни. Все эти проблемы могут сказаться на нашем здоровье, особенно влияя на уровень артериального давления и повышая риск сердечных заболеваний. У тех, кто часто испытывает хроническую тревогу, могут быть еще большие проблемы. Антидепрессанты и успокоительные тоже не лучший вариант. Натуральные средства работают лучше всего, успокаивая нервы и даря душевный покой, и все это без побочных эффектов.
Кстати, а вы знали, что не только ты, но и грибы, причем в большей степени, помогают справиться со стрессом? Сушеные мухоморы — отличная возможность победить бессонницу, стресс и апатию, также грибы помогают избавиться от алкогольной зависимости.
Травы для успокоения нервов:
Лаванда
Лаванда известна своим успокаивающим действием. Это также поможет вам спать спокойно. Она расслабляет тело, а расслабленный ум часто ассоциируется с расслабленным телом. Вы можете добавить сушеную лаванду в ванну, массировать маслом акупунктурные точки или заварить из нее чай.
Ромашка
Научные исследования показали эффективность ромашки для расслабления ума и общего успокоения. Эта трава часто используется в виде чая, обладает легким седативным эффектом и часто используется людьми, у которых проблемы со сном из-за стресса.
Имбирь
Имбирь – очень популярная пряность, помогающая при многих проблемах с телом. Он избавляет вас от беспокойства и стресса, успокаивает желудок и даже увеличивает количество энергии в вашей пищеварительной системе. Вы можете использовать его по-разному: добавлять в еду, заваривать имбирный чай или добавлять в коктейли, соки и т. д.
Базилик
Базилик помогает организму позитивно реагировать на стресс. Это адаптоген, который побеждает стресс, защищая нервы. Самое замечательное в базилике то, что вы не будете сонливы в течение дня, он просто успокоит ваши нервы и подготовит вас к спокойному ночному сну.
Мускатный орех
Мускатный орех — это ароматная специя, которая помогает успокоить нервы, поэтому она идеально подходит для лечения стресса, беспокойства и депрессии. Вы можете просто добавить чайную ложку мускатного ореха в чашку теплого молока и выпить. Аромат этой специи также поднимет вам настроение и стимулирует работу мозга.
Фенхель
Фенхель — еще одна удивительная трава, которая снимает беспокойство. Эфирные масла, содержащиеся в фенхеле , обладают свойствами снятия напряжения и стресса. Вы можете приготовить чай из фенхеля, вдыхать масло семян или просто пить сок фенхеля.
Предупреждение: перед использованием этих трав проконсультируйтесь с врачом, особенно если ваше состояние серьезное или вы принимаете лекарства.