В последние сутки Землю атаковали сразу четыре магнитные бури. В настоящее время космическая непогода утихает, но ученые предсказывают, что в ближайшие месяцы солнечная активность будет нарастать, что приведет к увеличению числа солнечных вспышек и магнитных бурь. Николай Железнов, старший сотрудник Института прикладной астрономии РАН, поделился наблюдениями специалистов о большом количестве солнечных пятен и выбросов энергии, что способствует более частым магнитным бурям на Земле.
Космическая погода может быть нестабильной, и магнитные бури могут возникать внезапно. Важно следить за прогнозами и быть готовыми к возможным изменениям в геомагнитной обстановке. Люди, особенно те, кто чувствителен к магнитным бурям, должны принимать меры предосторожности и заботиться о своем здоровье в такие периоды.
Оглавление:
Характеристика дня
22 сентября новый мощный пояс геоударов обернет Землю волнообразными ударами, колеблющимися в своей силе от 3 до 4 баллов, и не даст метеопатам вздохнуть спокойно.
С полуночи до 6 утра по московскому времени обстановка будет нейтральной, с силой геоударов, равной 2 баллам.
С 6 утра до 12 часов дня, а также с 15 до 18 часов вечера, с 21 часа вечера до полуночи нового дня по московскому времени сила геоударов резко повысится до показателя в 3 балла, что характерно для средней по мощности магнитной бури.
С 12 до 15 часов дня, а также с 18 до 21 часа вечера по московскому времени сила геоударов совершит два резких скачка до показателя в 4 балла, характерного для мощной геомагнитной бури.
Как помочь себе в неблагоприятные дни
Под воздействием сокрушительных геомагнитных ударов сложно сконцентрироваться на повседневных задачах, настроиться на работу, расслабиться после тяжелого дня. Магнитные бури влияют на весь организм, вызывая его негативную реакцию. В период сокрушительных ударов помочь себе можно. Нужно:
- ложиться спать с вставать в определенное время;
- не пропускать зарядку и завтрак;
- не поддаваться настроению окружающих;
- спокойно относиться к происходящим ситуациям;
- не нагружать нервную и сердечную систему организма;
- в течение рабочего дня чаще делать перерывы;
- делать «моральные разгрузки», выезжать за город;
- меньше переживать;
- питаться сбалансированно, есть полезные продукты;
- поддерживать водный баланс организма;
- отказаться от любых поездок;
- меньше пользоваться транспортом, а ходить пешком;
- бороться с плохими пристрастиями.
Влияние магнитных бурь на организм человека
Наиболее частые симптомы при магнитных бурях:
- ухудшение настроения
- упадок сил
- головная боль
- нарушения сна
- депрессивное состояние
- скачки артериального давления.
- У некоторых людей наблюдается ломота в суставах, обостряются хронические заболевания.
- Люди становятся невнимательными, конфликтными, беспокойными.
Как защититься от негативного влияния бури
Чтобы уменьшить негативное влияние бури на организм, ограничьте интенсивные физические нагрузки, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, обеспечьте полноценный сон. Придерживайтесь здорового питания: кушайте рыбу, овощи, каши, пейте больше воды.
Людям, которые ведут здоровый образ жизни, не забывают про физические нагрузки и правильное питание, не нужно подчеркивать в календаре, какого числа магнитные бури. Даже при повышенной метеочувствительности им достаточно скорректировать режим дня — снизить нагрузку и соблюдать баланс между трудом и отдыхом, чтобы не допустить резкого ухудшения здоровья.
Если в анамнезе хронические заболевания, которые определяют пациентов в группу риска, необходимо:
- Исключить из дневного меню слишком жирные, острые или соленые блюда, временно отказаться от алкоголя.Перейти на 5-кратное употребление пищи и уменьшить порции — это поможет снизить нагрузку на пищеварительные органы.
- Поменяться с коллегами, если предстоит выходить в ночные смены.
- Ограничить время просмотра телевизора, работы на компьютере или занятий с гаджетами, требующих повышенного внимания.
- Всегда носить с собой лекарственные средства для стабилизации общего состояния: снижающие АД и уровень сахара в крови, повышающие общий тонус организма, спазмолитики и другие.
- Измерять давление не единожды, а 3-4 раза в день.
- Принимать перед сном успокаивающие препараты, например, настойку валерианы или глицин.
- Не нужно прерывать тренировки. Достаточно заменить силовые нагрузки кардиоупражнениями, посвятить время аутотренингу и ввести в разминку несколько асан из йоги.
Что нельзя делать во время магнитных бурь
Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, курения. Не поддавайтесь стрессам, избегайте конфликтных ситуаций. Не беритесь за работу, которая требует сосредоточенности и внимания. Ограничьте поездки за рулем автомобиля.
Чем южнее человек живет, тем меньше ощущает геомагнитные удары. Те, кто живут около экватора, почти не реагируют на солнечные вспышки. Но смена места жительства при изменении метеообстановки — неудобный способ. Поэтому метеочувствительным людям рекомендуется в «опасные» дни:
- По возможности отказаться от авиаперелетов.
- Меньше времени проводить за рулем. Координация снижается, из-за чего повышается риск аварийных ситуаций.
- Вставая с кровати, не совершать резких движений, чтобы не спровоцировать головокружение.
- Не забывать принимать лекарства.
- Избегать стрессовых ситуаций и контактов с неприятными людьми.
- Отказаться от тепловых воздействий — посещения бани и сауны, моржевания.
- Нужно избегать замкнутых пространств и людей, вызывающих негативную реакцию. Это снизит риск появления панических атак
Если высыпаться, соблюдать баланс труда и отдыха, а перед магнитными бурями снижать физические нагрузки, вероятность появления негативных симптомов во время геомагнитных ударов минимальна. Но, если профилактические мероприятия не помогли, восстановить состояние помогут препараты симптоматического действия. Их нужно всегда носить с собой.