Злоупотребление кофеином при недостатке сна может негативно сказаться на работе мозга, поскольку препятствует естественным механизмам восстановления серого вещества, отвечающего за когнитивные функции.
Кофеин быстро бодрит, активируя аденозиновые рецепторы в мозге, но длительное употребление может привести к привыканию и необходимости принимать более высокие дозы для достижения желаемого эффекта, что может привести к перестройке мозговой деятельности и негативным последствиям.
Нурия Дианова, диетолог, объясняет, что кофе может вызывать симптомы отмены, такие как повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли и трудности с концентрацией внимания.
Кроме того, употребление кофеиносодержащих напитков можно сравнить с кредитной зависимостью, когда за одолженную энергию приходится жестоко расплачиваться при чрезмерном потреблении. Людям с заболеваниями сердца, желудочно-кишечного тракта или печени следует соблюдать осторожность при употреблении кофе.
Научные исследования подтвердили, что кофе имеет пользу для здоровья, снижая риск сердечно-сосудистых, онкологических и нейродегенеративных заболеваний благодаря фенольным соединениям с антиоксидантными свойствами.
Однако выяснилось, что все долгожители предпочитают чай, куркуму, соевое молоко и воду, и редко употребляли кофе.
Это подчеркивает, что к этому напитку следует относиться умеренно, выбирая дозу, не мешающую нормальной работе нервной системы и здоровому сну.
Как ранее сообщали на «Правда-ТВ» (pravda-tv.ru) —
Кофейные привычки россиян: исторические факты и интересные истории.