После 30 лет начинается активный процесс увядания кожи, что отражается на внешности. Появляются морщины, расплывается овал лица, наблюдаются носогубные складки, мешки под глазами и другие признаки старения. Но на эти процессы можно повлиять, если правильно ухаживать за кожей в домашних условиях и периодически посещать косметолога. Рассмотрим, какими способами можно поддержать свою молодость и выглядеть на 7-10 лет моложе своих сверстников.
Оглавление:
Как поддержать молодость кожи в домашних условиях
Для сохранения молодости кожи лица важен комплексный подход, который включает правильное питание, здоровый образ жизни, полноценный сон и отдых, регулярный домашний уход и поддерживающие процедуры у косметолога.
Питание
Для того чтобы кожа оставалась как можно дольше упругой, молодой и здоровой нужно обеспечить ее питательными веществами, которые поступают из пищи. В этом случае наибольшую ценность представляют орехи, морепродукты, свежая зелень, травяные чаи, фрукты, растительные масла (оливковое, кокосовое, льняное).
Чтобы замедлить процессы старения стоит включать в рацион как можно больше продуктов, богатых антиоксидантами. Особое внимание стоит уделить питьевому режиму – употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. Также диетологи рекомендуют снизить количество сладостей в рационе, потому что сахар разрушительным образом влияет на коллаген, от которого напрямую зависит упругость кожи.
Образ жизни
После 30 лет внешность во многом зависит от образа жизни человека. Для поддержания хорошего состояния кожи нужно ложиться спать не позже 22-00, спать не менее 8 часов в сутки. Регулярные физические нагрузки и своевременный отдых будут поддерживать здоровый обмен веществ. Долгие пешие прогулки, пробежки, плавание, танцы улучшают кровообращение и ток лимфы, служат профилактике появления отеков, мешков под глазами и целлюлита.
Регулярный уход
Для поддержания молодости важно регулярно ухаживать за кожей в домашних условиях с помощью пилингов, скрабов, масок, кремов, сывороток и других косметических средств. При выборе косметики стоит ориентироваться не только на свой возраст, но и на персональные проблемы кожи: сухость, повышенная чувствительность, склонность к воспалениям, гиперпигментация, гравитационный птоз.
Для ухода за кожей 35+ хорошими компонентами в косметике являются пептиды, аминокислоты, мочевая кислота, гиалуроновая кислота, ретинол. Тем, кто склонен к отечности, стоит обратить внимание на присутствие в составе средств экстракта гинкго билоба, кофеина, центеллы азиатской.
Омоложение с липофилингом
Тем, кто столкнулся с проблемой впалых щек, провисания кожи, грыжей под глазами, глубоких носогубных и носослезных борозд можно воспользоваться методикой липофилинга. Операция представляет собой инъекции собственным жиров в проблемные участки лица и тела. В результате наблюдается визуальном омоложение пациента на 7-10 и более лет — сообщает https://doctor-sokolov.ru/. Положительный эффект от липофилинга сохраняется на долгие годы.
Несмотря на высокий профиль безопасности, липофилинг требует большого опыта врача, поэтому для проведения данной операции лучше обращаться только к профессионалам.