Тренировки против целлюлита
Лимфодренажные тренировки Спорт активно входит в жизнь практически каждого человека. Именно по этой причине появилось достаточно большое разнообразие разновидностей тренировок. Например, в последнее время особой...
Тэг : тренировка
Как правильно составить фитнес-программу для максимального результата
В поисках идеальной формы и здоровья многие начинают заниматься фитнесом, но не всегда добиваются желаемых результатов. Почему так происходит? Одна из ключевых причин — неправильная...
План тренировок: как выбрать лучшее решение?
План тренировок, адаптированный к индивидуальным потребностям и возможностям, оказывается крайне важным элементом работы над физическим состоянием и наращиванием мышц. Подходящий план упражнений позволяет последовательно и...
Домашние тренировки — важность и польза
Развитие физической силы дома требует систематического подхода. Лучше всего использовать собственный вес. Отжимания различных видов развивают грудные, трицепсы, спинные мышцы. Приседания, включая одноногие, приседания с...
Ученые рассказали о влиянии тренировок поздно вечером на здоровье
Физическая активность в тренажерном зале поздно вечером ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови ночью. Соответствующее исследование опубликовано в SpringerLink. Группа ученых из Австралийского...
Гигиена для мозга: 5 способов поддерживать интеллект в форме
Ученые рассказывают о простых приемах, которые помогут укреплять силу вашего мозга, вырабатывать новые клетки и сохранить бодрый и острый взгляд на мир. Благодаря достижениям медицины...
Названа простая регулярная тренировка для снижения кровяного давления
Высокое кровяное давление, как известно, увеличивает риск развития заболеваний сердца, инсульта и других недугов. Исследователи давно знают, что контролировать давление можно с помощью физических нагрузок....
5 способов мотивировать ребенка заниматься спортом
Одним из ключевых критериев успешного развития ребенка является здоровый образ жизни, в том числе спорт. Родители часто сталкиваются с нежеланием детей посещать спортивные кружки. Некоторые...
Ученые рассказали о пользе простой 5-минутной тренировки
Специалисты из Университета Колорадо в Боулдере рассказали о дыхательной пятиминутной тренировке, которая при ежедневной практике может снизить кровяное давление, уменьшить риск сердечного приступа и повысить...
Все, что нужно знать об акробатике для детей
Акробатика является универсальным, но очень полезным и красивым видом спорта. Этот вид спорта доступен каждому из нас. Акробатические секции можно найти даже в очень маленьком...